腳底按摩快速減肥法：敲擊腳底

　　在睡之前用拳頭敲擊腳底，能夠促進全身血液循環，還能夠消除一天的疲倦，並且能夠促進快速燃脂。

　　方法：在腳掌上進行有節奏的敲擊，稍有疼痛的時候可停止，兩腳各100下，時間大約2分鐘。

　　腳底按摩快速減肥法：晃動雙腳

　　勞累了一天之後，就會血液循環不佳，而簡單的腳局部刺激便可以幫助你促進血液循環，加快新陳代謝。

　　方法：躺在床上或地板上，伸出雙腳在空中隨意的晃動，然後像蹬自行車一樣讓雙腳運動起來。能夠燃燒脂肪達到瘦腿的效果，並且還能夠讓你開始入眠。

　　腳底按摩快速減肥法：赤腳行走

　　通過行走可以讓掌心得到刺激，最好是選擇卵石路或者是在家中准備一塊帶圓潤突起的席墊，行走效果會更好。只需2分鐘就能讓讓你的身心得到最大的釋放。

　　腳底按摩快速減肥法：按摩腳趾

　　用雙手抓住雙腳的大趾，然後一圈一圈的轉動揉搓，每天睡覺之前可多按摩幾次，每次2分鐘。