什麼方法可以減掉背部贅肉呢?我在這裡給大家推薦一種簡單有效地瘦背方法，不過使用這個方法可是要有堅強的毅力才可以達到效果的。下面我們就一起來看看這是個什麼樣的方法吧!

　　簡單減掉背部贅肉伸懶腰瘦背方法：

　　1、伸懶腰軀體運動：身體直立地面上，雙腳與肩同寬。雙手盡量向上延伸，做伸懶腰狀。保持手臂動作不變，身體以腰部為軸，向左下方盡量彎曲，右側腰部，右背，以及有臂下方都感受到強烈的拉伸。同時，左側身體受到強烈的積壓。保持半分鐘，換另一邊做。

　　2、平躺伸懶腰：平躺在床上，雙臂高舉過頭頂，向水平方向用力延伸，腿部同樣向身體下方延伸，做“五馬分屍”狀。保持1分鐘再逐漸放松，並持續多做幾次。這個動作可以使整個身體得到拉伸，可以減背部和腰腹的贅肉。

　　經過上面的介紹，你現在知道有什麼好的方法可以減掉背部贅肉了吧!用伸懶腰動作減肥來減掉背部贅肉，其動作要注意身體盡量保持在正側方的平面上，再配合深呼吸，減肥又健康哦!