在減肥之路上，誰都想尋求一個健康的減肥方法!通過一系列的比較，運動就脫穎而出了!小編今天為大家推進一個健康的減肥方法——五分鐘全身減肥操!一定要堅持練習，假以時日，定會收獲一個S曲線的身材!

　　健康的減肥方法

　　減肥操准備動作半蹲姿態，讓膝蓋彎曲與伸直，最大的重點就是就是上半身往上提的時候，膝蓋不要完全伸直。

　　雙手平舉向前，雙腳打開至比肩膀略寬的寬度。

　　蹲馬步姿勢

　　吸氣，同時慢慢彎曲膝蓋，上半身可微微前傾，將腰部往下壓，當腰部降到最低點的時候，膝蓋要正好位於腳尖的正上方，維持3秒。

　　注意：

　　大腿要與地面平行，膝蓋要在腳尖的正上方。

　　屈膝，挺腰

　　吐氣，同時伸展膝蓋，變成稍微半蹲的姿勢。

　　動作重點：

　　腰部要降到讓大腿與地面平行。

　　站起來的時候膝蓋不要完全伸直，到稍微半蹲的姿態就停止。

　　彎曲膝蓋的時候，上半身可以往前傾一點，會讓姿勢更穩定。

　　健康的減肥方法5分鐘減肥操塑S身材

　　健康的減肥方法確實存在，只要我們找到合理科學的方法以後，就可以將健康和減肥兼得!提醒在做這套全身減肥操之前要做好充分的准備活動!以免在做減肥操的時候出現扭傷的情況!