很多女性在結合以後可能就走上了家庭主婦的道路，在大家眼中多是黃臉婆、臃腫的身材，但是今天，小編想要告訴大家，家庭主婦也可以有好的身材。瑜伽是適合於大部分人的減肥健身方式，但不同的人所練習的瑜伽動作也是不同的。瑜伽教練為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習。下面就來看看都是什麼減肥動作吧!

　　站立直角式瑜伽

　　1.站姿，雙腿並攏。

　　2.吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩。

　　3.呼氣，上身向前平行於地面。

　　4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放松。

　　反功三角式瑜伽

　　1.站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。

　　2.吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。

　　3.呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。

　　4.吸氣，左手臂向頭頂上方延展。

　　5.呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。

　　坐立鷹爪式瑜伽

　　1.瑜伽坐姿，手臂平行於地面，十指張開掌心向前。

　　2.吸氣，十指彎曲成鷹爪狀，收回至胸前。

　　3.呼氣，手臂向兩側推展，十指張開。

　　單腳V字式瑜伽

　　1.坐姿，雙膝彎曲，雙手握住腳踝，雙腳略微脫離地面。

　　2.吸氣，一側腿抬起伸直，另一側腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。

　　3.呼氣，曲膝下落，回到原始狀態。

　　4.吸氣，交替練習。

　　風車式瑜伽

　　1.站姿，雙腿分開，食指相叉於臍前。

　　2.吸氣，手臂抬起，高舉過頭頂。

　　3.呼氣，上身由一側開始，向右下方滑落。

　　4.吸氣，身體從下方帶起上身，作順時針旋轉，大約5次之後相反方向再做5次。

　　以上5個瑜伽動作最適合主婦減肥，每天堅持練習，有效甩掉身上多余的贅肉脂肪。