女人如何減肥好呢?小編今日要為大家推薦一款簡單休閒的減肥操，讓大家輕松瘦身!

　　第一步：斜撐扭擺

　　1、先采取俯撐的姿勢，雙手按在椅面上，右側膝蓋向腹部提靠，並向左邊扭轉，大腿跟外側跟椅子平行。

　　2、接著右腳以九十度角向後斜伸，再返回起始的姿勢，膝蓋向軀干前拉，即完成一次練習。重復動作10次為一組，一共重復動作3組。完成後換另一只腳重復動作。

　　第二步：俯撐提升

　　1、雙手及雙膝著地，雙腳分開而稍微寬於臀部，雙臂跟胳膊看齊而按地，腹部收緊。

　　2、接著全身向上提起，即雙膝離地，雙腳及背部保持平直。停止動作數秒，然後再回到起始姿勢，即完成一次練習。重復動作10次為一組，一共重復動作3組。

　　第三步：側撐提升

　　1、向右而靠，右臂至於肩膀之下，雙腳疊放。

　　2、收緊軀干肌肉，並把臀部提起，身體隨之與地面成一斜角。保持動作數秒鐘，然後回到起始的姿勢，即完成一次練習。重復動作10次為一組，一共重復動作3組。完成後換另外一邊做動作3組。

　　第四步：仰臥擺壓

　　1、采取仰臥的姿勢，腹部收緊，雙腳平放於地面上，雙膝屈曲，雙手至於頭部後面，肩膀提離地面數寸。

　　2、接著伸直雙腳以及提離地面，而右腳只是離地數寸，左腳則向右方擺動。回到起始的姿勢，即完成一次練習。重復動作10次為一組，一共重復動作3組。

　　小編碎碎念：女人如何減肥最有效呢?上文，小編介紹的都是關於安全健康的減肥方法，希望MM們可以掌握這些輕松簡單的減肥操。因為效果也是有保證，建議大家能夠制定一個合理的計劃，每天堅持做減肥操!