縮胃減肥方法從現在開始

　　每人必備一個稱一個本子一只筆

　　減肥的前一個晚上記錄下你的體重(一定要做)

　　縮胃

　　縮胃減肥方法1、清腸

　　准備今天你要吃的水果(蘋果梨黃瓜小番茄)4選一，只能是一樣哈。你選的這款就是你今天的糧食了。建議是黃瓜，但是根據個人喜好來吃，一天就吃一種水果，正餐也是只吃水果，餓了就吃。多多多多多喝水(胃不好的MM估計要一直吃水果，因為餓不得)

　　縮胃減肥方法2、起床的第一件事情就是稱體重

　　早餐：2個雞蛋白(蛋黃不能吃)或全麥土司(一定要全麥)+純牛奶或(純豆漿);中餐：青菜一盤，隨便你怎麼炒跟煮，跟平常一樣的吃法(不吃主食)吃到7分飽，切記不能超過7分飽~下午餓了就喝水喝水喝水，可以吃一個水果(蘋果梨黃瓜小番茄)4選一;晚餐：跟中午一模一樣，是一模一樣哈~中午吃的什麼菜晚上也吃什麼菜。

　　晚餐後就杜絕再吃其他的東西了，除了喝水。

　　縮胃減肥方法3

　　吃法跟第2天一樣哈，連續吃3天，3天後你會有一個意想不到的結果。注：縮胃前3天非常非常非常的重要，這3天你要是熬過來了，後面你想減多少斤都沒問題。這3天你要是失敗了，你以後就會胖一輩子，永遠都不可能廋。這不是誇大其詞，而是包括我在內我身邊血淋淋的例子，想不想廋就看你的了。