大多數人小腿粗是由局部脂肪堆積造成的，但也有些人是肌肉發達造成的，還有些人是脂肪堆積、肌肉發達兩者皆有。要辨別自己屬於那種情況，只需用力觸摸小腿，以觸摸到的小腿脂肪厚度和肌肉形態來辨別自己的粗小腿是屬於哪種類型。

　　解決由脂肪堆積造成的粗小腿，合理、有效、安全的方法是施行局部脂肪抽吸術，多數的做法是在腳踝內側或腘窩處開一個0。5厘米的小口，打腫脹麻醉藥，在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解，用負壓將之吸出。根據小腿脂肪量控制手術時間，一般是兩小腿共需1。5小時左右。手術把體內脂肪細胞吸出體外，比起運動、節食、藥物減肥等方法更快更有效，它能使脂肪細胞數目明顯減少，因此術後不會反彈。

　　“肥粗腿”抽脂可變“小細腿”

　　適當的運動一般不會使小腿變粗，因為合適的運動可以減少皮下脂肪，使小腿變細；過量、不當運動才有可能使小腿肌肉過度發達，而變得粗壯。對由脂肪堆積造成的粗小腿，局部脂肪抽脂術較有用，但卻對肌肉型的粗小腿不見得有效。肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。針對脂肪不多、肌肉發達的類型，一些醫院使用的方法是打肉毒素和切出部分小腿肌肉兩種。

　　專家強調，最好不要用切肌肉的方法，因為現在它不成熟，是一種有創傷的方法，會留下疤痕，而且對功能影響較大。若肌肉型小腿想變纖細，目前只能嘗試注射肉毒素法。

　　抽脂後要堅持穿彈力褲

　　做抽脂手術無絕對禁忌症，女性要避開月經期。各個年齡段的男、女性都可以做抽脂手術，現在以20到40歲的為多。

　　常規術後第1天要換藥，穿彈力褲。口服抗菌素3到5天，消腫藥10天。適當運動，10天後拆線，最好要堅持穿彈力褲3個月，這樣可以保持較好的小腿形態。

　　手術中在腳踝處或腘窩處留下的小切口，術後留有切口疤痕，但疤痕會逐漸消失。半到一個月內走路可能不太舒服，兩三個月即可完全恢復。較好的小腿形態就會展現出來。