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淑女減肥操 坐著也能瘦

  對於工作繁忙的上班族來說,戶外運動和健身房的運功減肥方式是一種奢侈,下面就教大家一套簡單的減肥操,讓你坐著也能瘦!

  改變坐姿也能瘦

  臀部自然觸地,雙腿分開與肩寬,雙膝彎曲,雙腳掌心向內,自然碰觸,雙臂自然並攏,放在雙腳上,保持此動作5分鐘後停止,稍作休息。

  效果:保持正確姿勢,不僅對脖頸、脊椎、骨盆有益,還能塑造完美S曲線呢,宅女們趕快在溫室裡開始瘦身操吧,絕對是你的style哦~

淑女減肥操 坐著也能瘦

  達人評論:原來正確的坐姿是這樣的啊,看來自己以前真不夠淑女呢~從現在開始改正呢~

  舒展運動

  自然平躺於地面,深呼吸,放輕松,左膝自然彎曲,放在右腿上,左臂自然平放,掌心向下,右臂向上舉起,與右腿保持一條直線,整個身體保持上傾,此時頭部轉向左側,此動作左右交替,反復做20次。

  想減肥的你只要學會安排自己的生活,不一定要去健身房,只要學會最簡單的幾套瘦身操,就能輕松享瘦!

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