牛奶減肥的原理

　　一項關於牛奶減肥的調查，有323名年齡在9～14歲的夏威夷青春期少女參加，調查顯示，她們只要每天喝“美國食品指南”推薦的一半牛奶量，就可以起到減輕體重、縮小腰圍的作用。

　　調查人員還發現，每天喝一杯牛奶或吃一小塊乳酪，並在堅持一段時間這後，腰腹部明顯縮小了1.3厘米，體重也下降了大約1公斤。盡管參加這次調查活動的都是些正處於青春期的少女，但是依然可以得出下面這個結論，就是喝牛奶減肥法也同樣適用於男性。夏威夷大學的營養學家諾瓦特妮對上面結論表示贊同，她認為大量飲用牛奶能夠起到維持苗條身材的作用，並且還可以均衡體重。但是她也提醒大家，在喝牛奶減肥的同時，要減少軟性飲料的攝取量，以免對喝牛奶減肥不利。

　　確的喝牛奶減肥方法：

　　早上：每天早上起床後喝一杯純牛奶。

　　中午：在吃過午餐之後喝一杯純牛奶。

　　晚上：在晚上准備入睡前喝一杯純牛奶。

　　牛奶具有美白與嫩膚的效果，並且還可以起到靜心安神之功效，如果在中午飲用酸牛奶，還可以人中借助乳酸、醋酸等有機酸，刺激腸胃活動，促進腸道蠕動，同時還可以抑制有害菌生長，避免體內堆積大量毒素，從而可以起到排毒減肥的作用。然後如何選擇牛奶，奶制品行業協會建議你最先選擇那些奶源純淨，綠色無污染，並且生產加工技術優越的大品牌產品。

　　這就是張曼玉為什麼可以始終保持纖細腰身的秘訣，一天喝3杯牛奶便可以幫你成功達到腰部減肥。