面對太多的美食，我們經常都會束手無策，不懂得拒絕，更不懂得選擇。然而，就這樣，被俘虜了，體重與日俱增了。實在不然，只要我們懂得選擇，懂得選些低熱量、低脂肪、高營養的食品不僅可以起到減肥的作用，還能起到美容的功效。現在，小編就告訴你應該吃什麼減肥，8種健康減肥食品，讓你嘴巴動動、嚼嚼，輕松享瘦。

　　1、自然的花生醬

　　你家裡的廚房有花生醬嗎?最好是購買全自然的品種噢。你會注意到這種花生醬上會有一些液體，通常比含有糖，鹽和其他成分的花生醬更細膩。固然花生醬是高熱量食品，但只吃少量的花生醬會讓你有飽腹感和滿足感，會讓你減少其他高熱量食品攝入，從而起達減肥效果!

　　2、涼拌蔬菜

　　學習熱愛這些綠色食品會幫助你在滿足口欲的同時，給你的日常飲食中添加一些膳食纖維。每份涼拌蔬菜可以確保你得到足夠的營養和健康益處，但是，如果你須要一些變化，還可以嘗試放一些作料。在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用涼拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇敢的話，可以試試生吃洋蔥。配上你喜歡的醬料，它可是個超級棒的健康食品噢~

　　3、新奇番茄

　　番茄富含抗氧化劑，還含有大量的維生素A和維生素C，同時也是番茄紅素的重要。新奇的番茄用來做沙拉或者治簡直太完美了。吃帶皮的新奇番茄可以給身體帶來大量的膳食纖維，而且番茄是低熱量，低脂肪的減肥食品，對減肥的MM們來說是不錯的選擇哦!

　　4、低脂酸奶

　　酸奶是瘦身的良友，由於它熱量低，還可以給你提供充足的鈣。酸奶大約含有30%你日常所需的鈣質，並且其中的高蛋白也會讓你在健康減肥中對饑餓引發的不爽說拜拜~

　　5、鷹嘴豆泥

　　想要擺脫麥片，芹菜桿和薄脆餅這些小吃的誘惑嗎?現在用你最喜歡的蔬菜搭配一茶匙鷹嘴豆泥，你可以津津有味地享受令人滿足的高蛋白小吃。豆泥的熱量不算高，但給你來飽腹的滿足感，從而告辭高熱量的小吃，做到健康瘦身!

　　6、草莓

　　草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等工效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便，良好的排便對減肥能起到很好的效果哦!

　　7、菠蘿

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種自然礦物質，並能有效幫助消化吸取。減肥的MM們可以天天有效地在食品中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，菠蘿中含有豐富的果汁能夠有效地酸解脂肪，促進腸胃蠕動，低熱量又能減脂的菠蘿會是減肥食品的最佳選擇!

　　8、木瓜

　　100克的木瓜中只有27卡的熱量，木瓜無疑是減肥中低脂食品的首選之一!木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，經過分解脂肪可以去除贅肉，縮大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!