有氧運動

　　2016年最有效的減肥方法排行榜第一名就是有氧運動，據研究，有氧運動是目前眾多減肥方法中最健康的減肥方法，單單通過運動來消耗熱量，從而達到減肥的目的，對人體無副作用之余，效果還比較明顯。

　　跳舞減肥

　　人體通過跳舞，身體會不斷地燃燒脂肪和消耗熱量，所以減肥效果比較出眾，再加上舞蹈中的各個動作都有其特定的健身效果，故達到很多減肥人士的追捧。

　　懶人減肥

　　懶人減肥法，顧名思義就是不用運動就能達到減肥的目的，其中包括過午不吃法、不吃正餐減肥法以及黃瓜雞蛋法和蘋果減肥法，過午不吃法就是在下午三點後不吃任何東西，堅持一段時間就可以看到明顯的效果，這些都非常適合懶人們減肥。

　　運動減肥

　　運動減肥法作為最傳統的減肥方法，只需要每天堅持運動就能讓身體脂肪燃燒，達到減肥的目的，所以這樣不但能讓身體更健康，而且抵抗力更強，其中包括慢跑、跳繩和游泳等。

　　中藥減肥

　　中醫減肥主要是通過針灸、點穴等綜合治療，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整，從而達到減肥的目的，其選用中醫辯證施治的原理，讓肥胖者治療一段時間後，體重會重新穩定在一個新的水平上，其副作用還很小，所以治療效果相對持久，並不易反彈。