1、番茄

　　很多人可能會說“番茄不是蔬菜嗎”。但其實也算是水果的一種，番茄中含有茄紅素，食物纖維及果膠成分能夠降低人體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，達到很好的消化功能。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，促進人的消化功能，讓營養更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之余還能美肌哦，重點是它的糖量相當的少。

　　3、香蕉

　　香蕉中含有豐富食物纖維，維他命A、鉀質等，對於整腸、強化肌肉、利尿功能特別的棒。是一款瘦身美容的好水果，而熱量卡路裡很低，也很容易被消化。所以確實是一種很不錯的選擇。

　　4、蘋果

　　蘋果含有豐富的果膠，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，鉀質含量也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩。

　　當然除了上面推薦的幾種常見的水果之外，很多水果也都有輔助減重瘦身的效果，重點在於我們要合理的調整好運動和膳食，這樣才能最有效幫助我們燃脂瘦身。