塑造自身的美好形象，歷來就是女性共同關注的話題。而要讓自己既有曼妙的身姿，還要有一個健康的心理狀態，平和的心境，那你就可以成為一個內外兼修的 完美 女人了。想要得到嗎？那就開始吧。

　　便秘，是瘦身的大敵！腸道功能不好，有害物質堆積在體內排不出來，就容易變得肥胖。因此，要瘦身，就要從這一步開始。

　　“排便時間不穩定”，“經常不吃早飯”，“擔心著涼和浮腫”“沖個冷水澡對付一下”，符合上述這些的你，腸道的負擔一定不輕哦！那麼，就來做個腸道按摩吧，調整一下腸內環境！方法十分簡單。只需揉動腸道，讓腹部清爽，朝著細細小蠻腰這一目標，出發吧！

　　簡單伸展運動，促進代謝的體操！

　　疏解身體的呆滯，有超強印象感的伸展運動，瘦身效果顯著。促進血液循環，燃燒脂肪，釋放肌體，緊致效果顯著！

　　推薦這個燃燒脂肪細胞，褐色脂肪細胞密集的肩胛骨伸展運動。像小貓一樣，伸伸背，擁有好心情，扭轉上半身，刺激肩胛骨。不但瘦身效果顯著，而且可以解消頭部和肩部的酸痛哦！