1.太忙了沒時間減肥

　　如今人們的生活節奏都是比較快和忙碌的，有時候甚至還需要熬夜，不僅僅生活變得不規律，就連飲食業會變得很是不規律的。這些對於身體長胖很是有利，對於怎麼來減肥就變得比較難了。這個時候的你總是想，既要工作又要減肥，這豈不是讓人很痛苦嗎？工作沒有規律可言，飲食也就沒有規律可言，還談什麼減肥呢？工作的忙碌更是讓我們沒有時間去運動。減肥就更是難上加難了。

　　建議：這種肥胖的人群，就需要你改變生活習慣，改變每天的生活狀態，多多的給自己的制造一些簡單的有氧運動時間，比如說去爬爬樓梯，或是多做一些家務活動，每天的飲食也要變得規律一點，少吃垃圾食品，保持均衡的營養攝入，可不要小看這些簡單的生活小習慣，他有可能給你帶來超大的減肥效果哦。別因為太忙而給自己不減肥的理由，減肥方法是多種多樣的。

　　2.這個方法不太適合我

　　在減肥之路上，有很多女性在最初的減肥之路上，尋求了各種各樣的減肥方法，不管是不是適合自己，不對其進行研究自己就去實施。抓起一種流行的減肥方法就使用，結果不僅僅沒有得到自己想要的減肥效果，反而有越減越重的跡象了，於是就又開始尋找嘗試另一種減肥方法。這樣反反復復，減肥效果卻一點起色也沒有了。這個時候，很多人會得出這樣的結論：也許這個減肥方法並不適合我。

　　建議：面對一個新鮮的減肥方法，一開始我們總有無限的激情，都會認為自己能堅持下去，結果卻並不是自己當初所認為的那樣。在嘗試了一些減肥方法之後，我們覺得沒有減肥效果之後，就開始懷疑減肥方法的真實度了。這個時候，你的減肥決心就不像當初那樣堅定了。這個時候的你也開始不斷為自己的肥胖找借口，所以我建議大家在使用一個減肥方法之前，一定要考慮清楚自己的肥胖體質，對症下藥，才會對肥胖產生治療效果。只有這樣，你的減肥才會事半功倍。

　　3.總是吃米飯所以才會長胖

　　主食是我們生活中每天不能缺少的，尤其是面食和米飯，都是我們經常攝入的是主食。這些主食中含有澱粉是很多的，這個時候很多人就會想，是吃主食讓我變得很是肥胖的，可是主食又是我們每天必需要深攝入的食物，不吃主食，身體是會虛脫的。由此看來，我的減肥是注定要失敗啊。這都是米飯這些主食的錯啊。

　　建議：其實，在肥胖的路上，並不是有哪種食物可以讓我們絕對的發胖的，也並不是說有哪一種食物是絕對有利於身體健康的。所以這個時候的你，只要飲食適量平衡就可以了，只要不暴飲暴食，適當的分量會讓你擁有一個健康窈窕的身材的。

　　4.吃些減肥產品就可以瘦了

　　有些人為了尋求一個快速的減肥效果。就會嘗試著使用一些減肥產品，尤其是減肥藥或是瘦身霜之類的東西。要知道這些減肥產品是不是真的有利於一個人的健康呢，很多人都是有著一個很是遲疑的態度。對於減肥藥也是抱著一個很是不確定的希望。

　　建議：市場上打的火熱的減肥產品，是不是有利於身體的健康還有著很大的不確定性。所以使用減肥產品來輔助減肥，還不如依靠合理的飲食減肥和安全可靠的運動減肥更加的實惠一些呢。這樣的減肥方法是絕對不會傷害你的身體健康的，這樣的方法養成的易瘦體質是很有保障的哦。

　　5.代謝不好導致的肥胖

　　在對於肥胖這個事情上，總是會出現這樣兩種人，一種吃什麼都不會長胖，一種是喝點兒水都能發胖。那個喝點涼水都會長胖的人就會感到很悲哀了，為什麼我這麼悲催的啊!看來我減肥不成功，並不是我不夠努力的問題啊，而是我自己的新陳代謝不行啊，這減肥失敗就不能怪我了吧。

　　建議：人體的新陳代謝，只是影響減肥的一個方面，要想改變發胖不止的宿命，那就需要從飲食和運動上著手，要想持續瘦身，這兩點缺一不可。一些簡單的有氧運動是可以有效改善身體內分泌失調的和新陳代謝的能力的。

　　不要為減肥失敗找借口，有借口你是不會擁有一個健康窈窕的身材的，想要健康減肥成功還需要你為之付出努力，對於各種各樣的減肥方法還需要你多多的上心，看看自己是不是真的適合這個減肥方法，不適合就趕緊換，從源頭上對症下藥，找到最適合的自己的方法。