每一個對自己身材不滿意，想減肥的人都希望能夠快速的瘦下來，為此，許多人絞盡腦汁，采取了各種方法，只為了要減肥。近年來，快熟減肥法月減30斤這一說法被許多人熟知，那麼，快速減肥法月減30斤真的有效嗎？下面，小編給大家介紹關於快速減肥法的一些常識，快速減肥法要慎用。

　　一、極端節食

　　盛傳的快速減肥法往往是通過極端節食來達到減肥的目的。例如一個星期內只能吃蘋果，不可以吃其他食物。雖然可以在一段時間內比較有效地瘦下來，但是是以傷害自己的身體為主。

　　一個星期內只吃一種食物，並且是只能吃少量，這是通過減去食量，減少水分跟脂肪、熱量的攝入來達到減肥的目的，但是忽略了人體必需的營養物質及熱量，在恢復正常飲食時，由於機體加快吸收所缺的物質，就會產生嚴重的反彈，甚至是損害自己的身體。

　　二、過度運動

　　適當的運動是可以起到很好的減肥效果，但是快速減肥法往往提倡短時間內過量的運動，對於經常運動的人來說，可能還稍微比較好接受，對於體質虛弱不常運動的人來說，對身體的損害非常的嚴重。

　　三、減肥藥的副作用

　　快速減肥法往往是利用減肥藥讓你月減30斤。減肥太快一般來說，都是比較不健康的。如果是通過飲食或者運動進行減肥，對身體的傷害會小一點。但是，如果是通過服用減肥藥來達到月減30斤的效果，對身體的傷害非常嚴重，往往會造成上瀉下吐，腸胃功能受損，體重反彈，會對自己的健康造成巨大的威脅。

　　快速減肥法月減30斤是比較不實際的說法，減肥是一個長期的過程，如果減肥效果越快見效，可能會對自己的健康造成更不良的影響。因此，快速減肥法要慎用。