易發胖、減肥效果不佳的朋友,其實多數都是因為代謝低、循環差,使得脂肪及水分堆積體內無法排出。今天,小編就給大家說說幾個簡單有效快速的減肥方法,那就是白蘿卜減肥。白蘿卜可理想減肥食物。以下幾款白蘿卜減肥食譜,可以提高我們的代謝率。
白蘿卜減肥
簡單有效快速的減肥方法有哪些?白蘿卜可以生吃或熟吃,熱量非常低,100克中只有21卡路裡。其內含的膽鹼物質可以消積化滯,加快脂肪分解,降低血脂血壓。芥子油可以促進新陳代謝,有利於減肥。還有粗纖維及木質素,可以增強有益菌,加快體內毒素排出,改善便秘。
白蘿卜減肥食譜中早餐可以先喝杯溫水和白蘿卜汁,再吃一個雞蛋和1份全麥面包。午飯的時候可以隨便吃一份白蘿卜食譜,再喝1份奶湯蘿卜絲鲫魚;晚飯時間同樣離不開胡蘿卜,先隨便喝1份白蘿卜湯,然後再吃1個蘋果。
胡蘿卜減肥食譜有清水白蘿卜湯的做法,所需材料有二百五十克紅白蘿卜和十克姜,還要食鹽及味精。紅白蘿卜切塊,姜塊加水煮熟,然後放入食鹽和味精,調味後食用。紅白蘿卜湯所需材料有二百五十克紅白蘿卜和十克姜。紅白蘿卜切塊和姜加水煮熟,調味後食用。
胡蘿卜減肥食譜有栗米雪耳胡蘿卜湯。所需材料有二百五十克粟米和二十五克雪耳,三十克紅蘿卜,適量豬肉。胡蘿卜切片,雪耳去蒂。所有材料倒入開水中,煮開後中火煲兩小時。黑木耳蘿卜湯。用一百克黑木耳和二百五十克白蘿卜。黑木耳泡發洗淨,白蘿卜切塊,一起煮湯。
很多人可能覺得跳繩是項很乏味的運動,其實不是的。當你掌握要領以後,它就會變得樂趣橫生。 跳繩運動競爭性強、花樣多,對體
藥物減肥 網友關注提出的疑問一問:減肥藥怎樣起作用 目前,經國家批准的處方類減肥藥有奧利司他(商品名:賽尼可),和西布曲明(商品名:曲美、澳曲輕、
麗姿減肥膠囊有用嗎??麗姿減肥膠囊有用嗎??
睡前減肥操 讓你擁有性感迷人細腰腹想通過運動瘦腰腹,讓自己擁有纖纖細腰,可又怕麻煩,有沒有一些簡單的運動減肥方法瘦腰腹呢?下面小編就給大家推薦一套睡前減肥