減肥浪費了大半年的時間終於瘦下去了，但是沒有半個月又胖回去了，是不是很可恨啊。為什麼減肥會反彈呢?究竟怎樣才能夠不反彈啊。有時候真的有點心灰意冷了。以後都不想健康減肥了。心想反正減了還會胖還減什麼啊。就這樣破罐子破摔了。

減肥費了很大的勁也沒成功，讓減肥失敗的原因有哪些呢?減肥是每個愛美女性最為關心的話題，有的人一年四季都在減肥，但是其結構卻不甚如意，為何遲遲不見功效，甚至越減越肥呢?是方法用錯了?還是是恆心不夠?下面讓專家來為你揭秘導致你減肥失敗的4大原因!

是什麼原因導致我們減肥失敗呢?是我們的方法不對?還是我們沒有毅力?導致你減肥失敗的4大原因接下來就一一為你解開。

平時我們都不忌口，等到自己胖了的時候，減肥的時候開始節食。減肥飲食與平常差別太大。如果你以配方流食來代替一日三餐，營養可能是夠的，但口腹之欲得不到基本滿足，難以長期堅持。一旦恢復日常飲食，必定反彈。減肥食物體積太校有時一塊固體的減肥餐，兩口就吃下了，胃得不到吃飽的信號，於是終日有饑餓感，最後實在忍不住大吃一頓，減肥失敗。食物脂肪含量過少。正常的脂肪攝入量應占全部熱量的20%～30%。如果減肥期間突然大幅度減少脂肪含量，食物味道必然大異，而且更容易饑餓。水份過少。有人為了快速見效，不但節食，而且節水。這樣時間長了身體會因脫水引起電解質紊亂，危及健康。況且因失水而減去的體重很容易回升，等於沒減。

為了我們的減肥能夠有很好的效果，所以我們平時的時候一定要多多關注一下關於健康減肥方面的事情。別等著真的胖起來的時候才臨時抱佛腳。那樣的話可能有很多地方你都注意不到的。