腿上的贅肉很難減嗎，想盡辦法還是沒有退去的跡象，愛美女性朋友們都急瘋了，那要如何做腿部的肥肉才能減下去呢？下面一起看看瘦腿的誤區吧，讓你明白什麼不利於瘦腿，幫你快速消滅大象腿。

誤區一：運動越劇烈就能起到很好的減肥效果

不要以為汗流得越多，以及運動得越劇烈，就可以起到更好的減肥瘦身效果，相反劇烈的運動不但會使身體感到難受，還會加重身體肌肉以及各器官的負擔。

誤區二：緊身褲可以緊實脂肪，使雙腿更修長

這種說法完全是錯誤的，穿緊身褲只能在視覺上給人一種苗條的假象，即使長期穿緊身褲也不會起到抑制脂肪生成的作用。

而相反的長期穿緊身褲會使身體的循環受阻，令肌膚不能自由呼吸，也不能順利排汗，長期下去就會引起靜脈曲張，以及腿部脂肪增多的情況。另外，緊身褲還會致使大腿內側出現橘皮組織，腿部毛囊也會受到破壞。

誤區三：跑步時前腳掌先落地

在跑步時用前腳掌先落地可讓人不費勁地跑起來，所以這是使跑步運動變得更輕松的重要技巧之一。但這樣的跑步方法卻會小腿的肌肉變得結實發達，因而腿部就會慢慢地變粗，尤其是小腿粗壯的美眉就不適合用這種方法來減肥了。