減肥的MM們經常會遇到這樣一個問題：就是體重怎麼減都減不下來！這事怎麼一回事呢？減肥的MM們不用著急，今天，的小編就為大家抖一抖減肥過程中的那些傻事，提醒一下減肥的MM，這些千萬別干！

吃得少，我就要吃得好

一說減肥，很多MM就想到節食。雖然合理的節食有助於減肥，但是MM們千萬不要誤以為，節食減肥吃得少，咱們就要吃好一點。

強力糾錯：吃得好，這對於減肥計劃可不是什麼明智之舉。消耗的熱量>攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細的食品，它們統統是高熱量的。

少食多餐就能減肥

少食多餐可以減肥，那樣我們的胃就會逐漸縮小，達到減肥的效果。

強力糾錯：“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處於平穩的狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你只記住了“多餐”，嘴不得閒地吃，一天下來，比原來裡一天三餐的食量還大，結果不言自明。

熬夜就能瘦下來

加班熬夜可以消耗很多能量，因為腦筋不停的轉動，一定會消耗更多的熱量，達到減肥的目的

強力糾錯：累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。從生物學上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態。唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉澱下來。所以，中醫有“天人合一”的養生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。

精挑細做就能瘦身

精挑細做的東西，更加的精細，體現出高品質的生活習慣，應該可以減肥瘦身。

強力糾錯：在很多人的印象裡，吃得精細是高品質生活的表現，能吃出“健康和苗條”，而實際上並非如此。食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失。其次，一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便秘，給代謝和減肥造成壓力。所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進腸道蠕動，有利消化和減肥。