溫泉既可以減肥，也可以美容，滋養肌膚，但是泡溫泉不是大家想象中的那樣簡單，只要進入溫泉中就可以起到減肥功效的，如果你想在這個季節裡，通過溫泉來瘦身的話，一定要了解溫泉減肥禁忌，以免泡溫泉不當，出現意外。

溫泉減肥的優點

溫泉減肥是先用40℃左右的溫泉水進行沐浴，洗完澡後再進入溫泉池中泡10分鐘，這樣可以是全身的毛孔都張開，溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可以促進人體的血液循環，加快新陳代謝，減少脂肪囤積的機會，阻礙贅肉的生成。

溫泉減肥禁忌一 溫泉就是一汪熱水

溫泉浴是健身護膚的最佳沐浴方式，中醫認為，溫泉性味多辛熱，有溫通經絡、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡溫泉會讓人特別舒服，但是目前大大小小的溫泉有很多，假溫泉混跡其中，請大家記住，不是所有的一汪熱水都叫做溫泉，只有含有一定濃度的礦物質(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，才對人體有醫療保健作用。很多假溫泉中的水往往是山泉水或者地下水，用這種水源燒開的溫泉水或許還含有較豐富的礦物質，還具有一定的保健作用，但也有些酒店只是單純地把水燒開當作溫泉水，這種假溫泉沒有保健作用，只能泡溫水澡，頂多能舒解壓力釋放疲勞，對減肥沒有太大效果。

溫泉減肥禁忌二 泡的時間越久，減肥效果越好

專家提醒，泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴絕對不宜超長。除此之外，泡溫泉的時間海域溫泉所含的成分有關系，如果溫泉的主要成分是碳酸，應防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應，故應隔日進浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。

溫泉減肥禁忌三 飯後不宜立即減肥

很多人會有這樣的想法，吃完飯後去泡溫泉，減肥效果會很好。專家建議，切忌飯後立即泡溫泉，溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心髒負荷過重，站立時大腦的血液較少，在熱度的刺激下，血液會不斷湧向皮膚表面，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。所以，專家建議：飯前30分鐘和飯後一小時最好別泡溫泉。

如果你想在這個季節用泡溫泉的方法來減肥的話，首先要了解上面三個溫泉減肥禁忌，只有遠離了溫泉減肥的誤區，瘦身效果才會更好，減肥也才能更順利。但是溫泉減肥畢竟只是起輔助療效的減肥方式，要想減肥速度更快速，除了控制飲食，還需要多加運動，如果嫌外面溫度太冷的話，不妨多做做室內有氧運動，減肥效果會更好的。