怎麼比較快速的減肥啊

女 | 15歲

健康咨詢描述： 醫生您好，我想要快速的減肥，不想依靠藥物的

想得到的幫助： 有什麼辦法嗎

醫生回復建議：

      病情分析：
      你好，你想快速的減肥，不依靠藥物，也是可以的，可采用體育鍛煉和飲食控制方法來達到減肥的目的。
      指導意見：
      建議你平時多進行體育鍛煉，如跳健身操，練瑜伽，跑步，打籃球等，多吃些蔬菜水果，不要吃甜食，少吃含熱量高的食物，控制飲食。