為什麼我努力的減肥.但減不下來

女 | 21歲

健康咨詢描述： 緊急問題!~~~請專家解疑~~!!!
 自從我下定決定減肥以後,就去咨詢了醫生,醫生建議我飲食+運動在配合點減肥藥我就開始控制我的飲食,加一些運動,賽尼可一天吃兩顆.因為那藥是阻擋一餐中30%的脂肪攝取,早上因為沒吃什麼過油膩的東西就沒吃,一天大概有吃兩顆,有是沒吃油膩的東西就一天吃一顆.然後每天都有堅持跳繩或是原地跑步1個小時,這樣堅持了2個月我體重上掉了8斤,但是我感覺身上的肥肉沒什麼少,我就覺得很奇怪,有去咨詢了醫生,但是他還是叫我繼續堅持,運動不要停,藥可吃可不吃,飲食上控制好就可以了.所以我後面藥就沒吃了.
然後我又開始新一輪的減肥計劃了,早上起來後先喝一杯鹽水,(清理腸胃的),然後在喝脫脂牛奶,+面包,中午吃飯,蔬菜有多吃,有時看菜太好吃了回多吃點,吃撐了我回飯後原地走路半個小時以上,一天中我會喝大量的水,到了傍晚回去爬山,爬完後滿身都是汗,過一個小時後我才吃點水果,綠豆湯,之類的,晚餐不碰澱粉類的食物,這樣,這樣以堅持了快1個月了,按道理來說應該有點成績出來拉,可是郁悶的是我一斤都沒掉,體形也沒好點,我都懷疑我是不是瘦不下來了,這樣節制都沒用,好氣餒哦,希望有人能幫幫我,告訴我這是為什麼,我真的好想減肥成功噢
 

醫生回復建議：

      想減肥最重要的是節食、運動。一要吃得少。控制飲食量，少食肉，多吃素。晚上吃根黃瓜，或吃點青菜就行，別吃肉菜和面食。剛開始很難受，堅持下來就好了。　　二要多活動。清早或晚上跳健身操，或者跑步，多出點汗。　　三是別吃藥。是藥三分毒，減肥藥更有害。好多人減肥不成，反得它病。　　以上切記！做到也不難，關鍵是要有毅力，貴在堅持。再好的宴席，也不多吃一口；再想吃，也不放任自流；再累再苦，也不放棄運動。這樣，幾個月後，你就會發現一個全新的自我！朋友，堅持運動！祝你減肥成功，健康快樂！