怎麼才能減肥??????????????????

女 | 24歲

健康咨詢描述： BR>

 

目前一般情況:我以前不胖,只是在05年時開始發胖的,因為那時我媽媽來到我工作的地方,和我住在一起.生活開的非常好.而我的工作又是坐的時間比較多.偶爾出門也是坐車.運動的機會比較少,現在又沒有條件專門去做運動.
那怎麼辦呀,我現在腰上已經出現了"游泳圈"了.
我想問一下,有沒有所謂的減肥茶可以喝呀.我在西藏,不知這裡有沒有賣的.
望給予指導.謝謝!!

醫生回復建議：

      十二種減肥茶烏龍茶因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易干燥。推薦飲用烏龍茶。原料：烏龍茶做法：簡單地用開水沖。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。薏仁茶浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克做法：熱水煮開，就可以飲用了。功效：清熱、利濕、治療水腫。荷葉茶情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開水沖泡。功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。決明子茶腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。原料：決明子茶做法：熱水沖泡。功效：清肝明目、利水通便。大麥芽茶體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶原料：炒麥芽5錢、山楂5做法：加冰糖水沖飲。功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。原料：檸檬切片。做法：搾出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑普洱茶胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。原料：普洱茶葉、干菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。原料：玫瑰花5克。做法：溫開水沖泡。功效：活血散淤、治肝胃氣痛。菊花茶清火、減肥最方便的飲品。原料：幾朵干菊花。做法：直接以熱水沖泡。功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。陳皮茶如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。原料：陳皮4克。做法：沸水沖泡。功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。山楂茶山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。原料：山楂10克。、做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、幫助排洩體內廢物，散淤化痰。、酸溜根茶絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者