健康咨詢描述：
我全身基本諧調，不算很胖不算很瘦
但是肚子和胃很大，腰一圈也有肉！！
一坐下就有“游泳圈”郁悶！
但是平常穿衣服看不出來
請問有什麼辦法可以減這個部位的呢？？？
請詳細認真回答
謝謝
醫生回復建議：
一般女孩子那裡都會有點肉，基於對健康的說法不吃對身體不好，最好1是別吃太飽（減少高熱量的攝取）2吃完飯後別立即睡覺或坐那，可以散步或站立防止腰部囤積3是可以適當的做些針對腰部減肥的運動，如呼啦圈等4是每天吃東西可以算下今天攝取的卡路裡，超過的部分要靠運動來減少5是多參加體育活動，有個良好的心態6每周可以制定下自己的食譜7要排毒，如有便秘者也容易肥胖，吃的只進不出可不好
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