健康咨詢描述：
專家您好 我曾經問過您關於男人瘦腿的問題，以下是您的答復， 1、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
2、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉
我還想問下 以上兩個方法做下去會有效果嗎？我這樣做的話 會不會造成肌肉越來越發達，而贅肉還在哦，做這個一天要有什麼量嗎，還要配合飲食嗎？謝謝您，請您告訴我！！！！！萬分感謝
醫生回復建議：
這位朋友您好，您這情況建議多吃蔬菜水果，少吃酯類食物，加上運動應該沒有問題。如有什麼不明白的，歡迎您再次提問，我們會對您的問題密切關注。
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什麼啞鈴健身操在家就能去贅肉不願意去健身房?屋子地方狹小不方便運動?今天不想出門做運動?不用擔心，簡單3式啞鈴健身操，小小健身器械讓你在家輕松瘦。
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