想減肥，肚子餓，應該吃些什麼比較好。。具體的食物是

女 | 19歲

健康咨詢描述： 你們好。我身高156.體重是108.。想減肥卻怎麼也減不下來，好像就算不吃也瘦不下來，但是有些人是怎麼吃都胖不起來的。。。那請問，我肚子餓的話應該吃什麼食物比較好啊。。。具體的食物是什麼，不好意思，麻煩了。。謝謝，祝你們新年快樂！！呵呵

醫生回復建議：

      你堅持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車動作5分鐘.早上洗漱後先喝杯白開水後再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃適量白飯加雞魚肉,青菜蕃茄土豆洋蔥羅宋湯(相互搭配),晚上7點後不宜再進食,實在餓可喝杯濃牛奶睡覺.按時作息,有充足的睡眠.生活要有規律!少吃高熱量食物!!!!!!!!!!!!!