怎麼瘦最有效,最快速

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健康咨詢描述： 我身高並不怎麼高,臉有點大,手臂有點粗,特別是大腿和小腿特粗,很難減下來,想在這個暑假能把它給減下來,不知有什麼辦法能有效點,並且不用花錢買什麼藥物,器材的

醫生回復建議：

      1.紫菜 <BR>除了含有豐富的維他命A,B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效. <BR>2.芝麻 <BR>它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕松得多. <BR>3.香蕉 <BR>雖然卡路裡很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品. <BR>4.蘋果 <BR>蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分. <BR>5.紅豆 <BR>紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪.