健康咨詢描述： 我早上慢跑一小時晚上跳繩3000下可以減肥嗎?會不會把自己練的很壯
醫生回復建議：
你好
可以但是要注意飲食
有氧運動是減肥瘦身不可缺少的一個項目，運動不但讓你燃燒脂肪，加速新陳代謝，收緊贅肉，在早晚做做減肥操，還能調整你的精神狀
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