健康咨詢描述： 我18歲現很胖,特別是肚子上的肉很多很厚,脾都厚36MM,很煩,我又是女孩子,怎麼樣才能健康減肥呢,但是我不喜歡運動,又控制不做自己的食欲/還有我吃的東西要四五天才能消化,在肚子裡很不舒服.
怎樣搞好戶外鍛煉呢?
請問還有什麼方法可以減肥消化嗎?
可以堅持每天的戶外跳繩鍛煉一個小時.
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