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請問有沒有有效的不傷害身體的減肥方法

請問有沒有有效的不傷害身體的減肥方法

女 | 20歲

健康咨詢描述: 問題描述:如果蓋厚被子睡覺通過出汗來減肥有效嗎?如果有效對身體有害處嗎?

醫生回復建議:

      你好,這樣會脫水的,而且效果不見得多好,最好每天進行有氧運動,

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