健康咨詢描述： 我每周都會運動(瑜珈)至少4天,每次1小時,可是除了筋被拉伸了,沒有感到瘦了.我很少吃細糧和紅肉類.我知道我只要晚上少吃點就可以瘦,可是就是控制不了.請問我該怎麼辦呢?
醫生回復建議：
你好,減肥是需要長期堅持才會有效的,不是短時間就能改善的.
1、膝關節運動 運動部位：臀部，腹外斜肌 A右側臥，右肘位於肩膀下方支撐，如圖，雙膝向前彎曲成90度角，雙腿一上一下
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