健康咨詢描述：
我是女生
今年17歲..168cm..體重120斤
然後是大腿粗,屁股大..
但是由於我是高三的學生沒有什麼多余的時間去健身房..
我就是想知道一下小方法..就是然我在課間時間就能做的
醫生回復建議：
你好,原地跑,在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘.
上樓梯,每周上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路裡熱量,還可強健小腿,大腿和股部肌肉.
1. 利用睡眠前，讓脖頸挺拔些 .hzh {display: none; } 醫學專
室內睡前瘦身操怎麼做？室內能做的運動自然幅度不大，如擴胸運動、體前屈、壓腿、體回環、頸部運動、體轉運動、踢腿、下蹲起立、仰臥起坐、俯臥撐等等，
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