減肥零食是分級的

　　第一級是“優選級”，比如蘋果、香蕉、猕猴桃；堅果類；酸奶食品等。

　　第二級是“條件級”，吃這些零食的時候是要考慮“條件”的，如果你已經體重超標，那麼一定要適量選擇“條件級”零食，這些零食可以補充一些營養，但是一定要注意控制量的問題。比如魚片、海苔；水果干、巧克力；威化餅干、全麥餅干等。

　　第三級是“限制級”，這些食品偶爾嘗試可以，多吃無益。比如果脯、糖果、曲奇；膨化食品；腌制食品等。

　　減肥能吃的零食如下哦：

　　不發胖的減肥零食：冰糕

　　如果你現在正在用不吃零食作為減肥方式，其實你不用完全抗拒零食的，適當的吃一點也有助於你減肥哦，而且和冰淇淋不同，這款果汁的冰糕是不含脂肪的，但是卻有冰淇淋的味道，如果冬天覺得冷的話，可以將果汁冰糕融成果汁牛奶哦，味道一樣超贊。

　　不發胖的減肥零食：面包

　　可不要誤會哦，不是所有面包都不會發胖的哦。其實面包也分類的哦，當你選擇面包的時候，盡量的選擇“100%全麥”字樣的面包，不要選擇“小麥粉”，面包中的維生素和礦物質含量很高，所以引起體重增高的幾率幾乎為0。

　　不發胖的減肥零食：巧克力

　　巧克力是能讓人心情愉悅的食物，但是很多巧克力熱量很高，讓減肥的女生望而卻步。雖然巧克力可以吃，但是巧克力會讓女孩子肥胖、臉色不好、嗓音嘶啞，不過其中不包括黑巧克力，所以說最好要吃黑巧克力，這樣糖油相對少一點，而且裡面還有非常好的抗氧化成分，叫做類黃酮，對心腦血管疾病的抗氧化防護是比較強的。

　　不發胖的減肥零食：海苔

　　還有很多女孩子喜歡吃的食物是海苔，雖然說海苔裡面有膠質物質、膳食纖維，但是一天吃4-5片就夠了，這是因為海苔裡面有一些潛在的隱患——比如相當高的鹽分，吃多了會導致鹽分攝入過多。