很多吹噓能夠快速減肥的藥物會讓你一時地降低體重，它的手段也許是讓你嚴重脫水，或者減掉你應該保留的肌肉，而不是脂肪，所以這些輕松減去的體重往往會在一年內又“輕松”地長回來了。

下面為你介紹你不得不知的七大減肥誤區!

被誤讀的減肥秘方1：大量出汗減肥

真相：有很多人狂蒸桑拿，或者穿著密不透風的塑料衣服運動，以求快速減輕體重。這樣的方法確實可以減重，不過也就只有20分鐘左右的效果。因為你會非常口渴，也就是說，你的身體嚴重缺水。當你喝完水，體重又會回到以前的重量了。要是不喝水，結果更糟糕--你會面臨許多健康危險，比如疲憊、抽筋、中暑等等。

被誤讀的減肥秘方2：喝咖啡減肥

真相：咖啡中都含有咖啡因，可以讓飲用者感到興奮，加速代謝、減少睡眠，但是我們喝咖啡的時候常常會加入植脂末來提升口感，這種植脂末熱量很高，導致整杯咖啡的熱量也急速飙高，根本起不到減肥效果。

被誤讀的減肥秘方3：喝濃茶減肥

真相：喝大量濃茶不僅不能減肥，還可能會給你的身體帶來傷害哦!飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的症狀;飯後喝濃茶，茶葉鹼會刺激中樞神經系統，提高人體代謝速率，促進胃液分泌，讓你很快就變得饑腸辘辘，恨不得再飽餐一頓，怎麼還能減肥呢?

被誤讀的減肥秘方4：饑餓減肥法

真相：控制飲食確實可以減肥，你可以吃得更健康、更低脂低糖，當然這可能需要你多花心思來搭配。很多女生可能就會犯懶，選擇饑餓減肥法--早上睡個懶覺，直接跳過早餐，中午喝碗粥，晚上吃個蘋果……聽上去很“天然”，其實很危險!因為利用饑餓減肥會導致營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中等現象，還會讓你的皮膚變得松弛沒有光澤。它的減肥效果雖然明顯，可是非常容易反彈，一旦停止節食，細胞會更快地吸收營養，反而會加劇肥胖。