美臀總是最性感的部位，不管對於男性還是女性而言。所以對美臀的追求是無可非議的，看看明星們的狂熱度和方法，你就會更加有信心了。

　　詹妮弗.洛佩茲聞樂起舞扭出致命吸引的“豐臀”

　　以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是只會擺擺姿勢的花瓶，體內流著奔放拉丁血液的她，聞樂必起舞，一扭動美臀總是讓男性樂迷血脈贲張。一級棒的身材和動人曲線也是憑她的努力得到的，跳舞、形體訓練、飲食調節，缺一不可。

　　秘訣一、選擇合適自己的運動方式

　　教練並沒有為詹妮弗選擇眾多好萊塢影星青睐的高強度運動方式，因為詹妮弗本人信奉的運動原則是“絕不虧待自己”，即運動強度不要超過心髒承受能力，於是她最終選擇舞蹈、慢跑、爬樓梯和練習pilates（普拉提）來保持身材。

　　秘訣二、堅持不懈

　　如果工作日程安排得很滿，詹妮弗會比平時早起，到公園進行交替速度的跑步鍛煉，就是慢跑與沖刺式全速跑相互交替，來提高身體素質。平時，詹妮弗特別忠愛低強度的pilates運動，並依靠持久不懈的每天1小時pilates健身，贏得驕人的身材。