一條帥氣的牛仔褲能夠為我們的形象增加分數，然而肥大扁平的臀部是牛仔褲天生的敵人。所以，為了能夠穿穿帥氣的牛仔褲，肥臀MM必須減掉臀部的贅肉。那麼，什麼瘦臀方法才有效呢？下面，小編給大家帶來了幾種瘦臀方法，讓你快速減低肥臀，穿上帥氣的牛仔褲。

　　一，人們都以為給臀部減肥就必須要健身房做一些大汗淋漓的運動，其實並不需要。建議平時抽緊自己的褲腰帶，並且以走樓梯代替坐電梯，這樣的習慣能有助於臀部脂肪的減少，這樣就不用發愁怎樣局部減肥了。其次，一般的散步、跑步、快步走都能燃燒臀部的脂肪，這是極其關鍵的。

　　二，蹲下來的動作也會幫助到自己減去臀部的多余脂肪，但要注意不能因此而損害腰椎、關節、膝蓋，這是許多人都會犯的錯誤。准備這樣做之前，建議先咨詢健身教練、或者體育教師，讓對方指導什麼樣的蹲下動作才真正有效，不過，這種動作可以在任何時間、任何地點去做都沒問題。

　　三，負重和力量的訓練能起到同樣有效的體驗和作用，當臀部位置負重增加的時候，自身就需要更大的力量才能正常活動。因此，建議在日常起居的時候可以在臀部位置綁沙袋，開始時會有點難受，但久了之後就能非常適應，而且感覺自己走路都比平時輕松不少，這也是如何局部減肥的妙招之一。

　　如果大家能夠認真用用以上這幾種瘦臀方法，小編相信不出兩個星期，大家就能夠輕松減掉臀部的肥肉，並且能夠塑造臀部翹翹的曲線。所以，為了牛仔褲，廣大肥臀MM就趕緊來試試這幾種瘦臀方法吧！