纖細的腰和渾圓的臀是眾多女人的追求，但可能由於平貪吃又不愛動，腰部和臀部開始贅肉橫生。如今最愛在這裡“囤油”以不是中年人的專利，年輕人在這段囤油就會顯得老氣，那麼為什麼會在這段“囤油”呢?

　　“囤油”三大主要原因：

　　原因一：貪吃甜食和高油膩食物

　　原因二：不愛喝水，有憋尿習慣

　　原因三：久坐不愛運動

　　甩油工具

　　1.扭腰盤：不論坐還是站，都可有效運動到久坐不動的死角。

　　2.太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經痛楚以及提升臀部與大腿肌肉，更可以作腰墊使用。

　　3.提臀褲：天天穿著提臀褲，不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題。

　　甩油妙方

　　1、腰部

　　腰腹部減肥，除了運動，還要飲食結合，除了少吃油膩食物，喝茶也是不錯的瘦腹手段。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素b1。茶中富含的維生素b1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

　　瘦腰按摩

　　(1)完成沐浴後，可在腰間位置進行簡易的按摩，同時配以有效消脂緊膚的產品，效果事半功倍。

　　(2)同樣的兩邊腰間也要用指腹之力向上輕按。

　　(3)輕按腰間穴位，有助減輕腰間壓力，松弛肌肉。

　　(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

　　2、臀部

　　想要瘦臀，平時除了飲食調節，再加上針對性的運動，注意日常生活小細節也是能有效翹臀的。生活中，一邊處理日常事務，一邊輕輕松松地收緊臀部肌肉。同時久坐的mm盡量有空就起身走動走動，這也能讓身體血液循環更好，不易囤積脂肪。

　　瘦臀小運動

　　(1)把毛巾扭成空的圓圈，代替座墊墊在椅子上;

　　(2)把毛巾扭成扭條狀，雙手握住放在臀下，向上推，反復10次(返回原位時不要下拉)。