Step1
俯臥雙膝分開，雙腳向後蹬地，深呼吸，雙手支撐抬起上身，保持身體重心，保持5秒後停下，反復做15次，可以保持臀部和大腿彈性，塑造完美曲線。
Step2
雙手和雙膝分開肩寬，深呼吸，頭盡力上抬，腰盡力下傾，然後深呼吸，低頭，腰部上傾，反復做15次，可以保持腹部、臀部和腰部彈性，塑造完美曲線。
雲南的野生茶是否就是普洱茶呢
減肥不當易得脂肪肝常言道"身體是革命的本錢"，中年一族工作壓力大、強度高。為了健康，他們紛紛加入各式各樣
如何選擇正確的減肥藥物很多想要快速變瘦的妹子們為了能快速減肥而草率選擇減肥產品，卻沒有想到大多減肥產品都是以抑制食欲、急速減水不減脂分為主，最
最簡單最有效的瘦腰瑜伽(圖)椅上扭轉式瘦腰瑜伽 .hzh {display: none; } Step1&nbs
