現在很多人由於生活上的一些不好習慣，很容易就形成水桶腰。水桶腰不僅看起來讓我們好像老了好幾歲，而且對於我們行動、生活都有諸多不便。那麼我們怎樣才能快速拋出水桶腰呢？接下來，小編我就要好好跟大家介紹這個手瘦腰方法哦！

　　不要水桶腰，就要學習這些有效瘦腰方法

　　一、鵝卵石輕刮腰腹。居家時，MM們可以嘗試著平躺在床上，左手緊握鵝卵石，利用其比較光滑的一面輕輕的刮腰腹，反復練習直至其略微發紅。這樣練習能使你的手臂脂肪加速燃燒，讓你輕松瘦出撩人曲線，以達到減肥瘦腰作用。

　　二、粗鹽花揉腰腹。在洗澡的時候，MM們可以嘗試著將些許粗鹽倒在手掌心裡，爾後將其塗抹在腰腹上，利用掌心的力量將其以畫圈的方式輕輕的按揉，反復練習直至粗鹽融化。這樣能消除腰腹的水腫，還能讓其變得更加纖瘦，以達到瘦腰效果。

　　三、毛巾敷腰腹。在閒暇時，MM們可以在看電視的時候，將浸泡在熱水中的毛巾取出敷在腰腹上，同時搭配上支付按摩，待毛巾冷卻後改用冰毛巾敷。這個簡單的小方法能使你的腰腹變得更加的緊實，讓你輕松擺脫小肚腩的煩惱，以達到減肥瘦身效果。

　　四、彈珠按壓腰腹。居家式，MM們嘗試著用掌心扣住幾顆彈珠，將其緊貼在腰腹上，爾後利用手掌的力量將其輕輕的再腰腹上按壓它，直至其感到微熱。這個簡單的運動能改善手臂血液循環，使其脂肪加速燃燒，讓你輕松瘦出纖細小蠻腰。

　　想要擺脫水桶腰的惱人窘境，除了飲食避免油膩、暴飲暴食，大餐結束後多食用蔬果平衡一天的熱量攝取、增加活動量外，也可以飲用有利尿消腫、去濕、消脂的中藥茶飲，是避免腰腹部脂肪囤積的方法。而多喝黑豆利水茶就能有效瘦腰哦！材料：黑豆2錢、黑棗5顆、荷葉2錢。作法：將上述食材簡單沖洗，以麻布袋裝起束緊。把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。效果：補腎、利水，促進下身血液循環，有助身體代謝多馀水分、改善下肢浮腫問題。但要注意的是，常感口乾舌燥、容易上火、火氣大等體質偏燥熱;以及正在發燒中、體內有發炎反應者應避免飲用該茶飲，以免火上加油，使症狀更加惡化。

　　各位想要快速瘦掉水桶腰的朋友，不要再猶豫，不要再懶惰下去啦，趕緊學習這些瘦腰好方法，長期堅持，你還怕腰太粗嗎？