動作1：將兩手拇指放在太陽穴上。一邊吸氣，一邊按照內側由前方向下方的順序輕輕按壓。

　　動作2：按壓或拍打右耳下方到下颚的臉頰，手肘張開，左右手交互由下往上滑動按摩臉頰肌肉。

　　動作3：沿著下颚至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右兩側利落的拔捏。

　　如果想要快速消除雙下巴，潔面的時候也可配合按摩手法，注意選擇表面有按摩感覺的潔面撲，會更好提高按摩效果。

　　動作1：兩手放在額頭上。吸氣時，用兩個拇指按壓額角，呼氣時放松。

　　動作2：上下按摩頸部，不僅可以祛除角質，更能加速下颌淋巴循環。

　　動作3：微微抬起頭，固定住下颌肌膚，順時針旋轉按摩10次，反向相同。