瘦臉運動

　　1、請您先坐下來，將雙腿平置，並把手肘頂在膝上，然後雙手手掌靠攏弓起呈杯狀，將面部朝下靠在手掌中。

　　2、然後放松頸部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量，這項放松動作非常重要，因為頭部的重量可產生足夠壓力來有效排除體內毒素。

　　3、接著以手掌托住頭部，以額頭承受手掌的壓力，此步驟可平滑臉部皺紋並避免新皺紋產生。

　　4、以手掌蓋位眼部，並將眼部完全遮蓋，且運用頭部的重量來達到平滑眼部浮腫及改善黑眼圈和魚尾紋的效果。另外此姿勢亦可助您放松壓力，消除疲勞。

　　每天花15分鐘還你精致巴掌臉

　　5、以手掌托住雙頰，然後稍微張開手指間距，露出鼻部，此不可藉由手掌的壓力幫助毒素排出體外，並達到修飾臉頰線條的效果。臉型較圓的人可特別加強此動作喔!

　　6、以手掌托住下巴，手指握住雙頰，然後將頸部放松，且臉部重量置於雙手中，手腕靠胧，讓手指於全臉移動。此動作可幫助臉部特別肥胖者排除毒素，並預防雙下巴的產生。

　　7、最後，張開雙手，以手掌握住雙頰及耳後，持續數秒即完成瘦臉運動了。

　　最後要提醒大家：

　　做此瘦臉運動時，每個姿勢最好要保持5~10秒鐘，且整套運動要重復2~3次，平常可利用看電視、泡澡、中午休息時間的空檔來做，便可花少少的時間，把大大肥肥的臉瘦下來喔此瘦臉運動是克蘭詩所推行的“緊容護理按摩法”，是采用“面部下傾”的姿勢，利用一種自然、簡易的臉部按摩運動，藉由頭部下傾的重量與托住臉部的雙手產生適當的壓力，讓臉部毒素水分排出，進而達到瘦臉的功效。