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8款胡蘿卜瘦臉食譜 吃出錐子臉

  胡蘿卜の瘦臉功效

  吃胡蘿卜不僅能減肥瘦身,還能美容和瘦臉哦!胡蘿卜富含維生素和胡蘿卜素,能刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,起到了改善臉部皮膚的功效,而其所含的胡蘿卜素還能加快臉部脂肪的燃燒,從而幫助你快速變身緊致小臉美人哦!

  1、青蒜胡蘿卜絲

  材料准備:胡蘿2根、青蒜3根、食鹽4克、雞精2克、大蔥1小段、植物油2大勺

  制作步驟:

  1、青蒜胡蘿卜絲的做法蒜苗去頭洗淨,注意將葉片翻開清洗;

  2、胡蘿卜切絲大蔥切片,蒜白和蒜苗葉斜切成段,並分開待用;

  3、鍋入油燒熱,爆香蒜白和蔥,加入胡蘿卜絲、鹽中火炒香軟,臨出鍋前加入雞精和蒜苗葉炒勻即可。

  2、胡蘿卜排骨湯

  材料准備:胡蘿1個、豬大骨300克、棗(干)4個、食鹽適量、蔥2根、姜4片、料酒適量、水適量

  制作步驟:

  1、所有材料洗淨切好,胡蘿卜切塊,小蔥挽結,鍋裡加水放少許料酒,放排骨燒開去血水後洗淨瀝干;

  2、鍋裡放焯過水的排骨、姜片、蔥、紅棗,一次加夠水,大火煮開後轉小火煲1小時,加入胡蘿卜再煲30分鐘,出鍋前放適量鹽調味即可。

  3、木耳蝦皮燒胡蘿卜

  材料准備:胡蘿2根、木耳10朵、蝦皮1小把、食鹽4克、生抽1湯匙、麻油少許

  制作步驟:

  1、胡蘿卜去皮滾刀切小塊,干木耳涼水泡發,蝦皮沖洗一下,然後泡在干淨的水裡備用;

  2、電飯鍋中倒入麻油,晃晃鍋底,讓麻油分布均勻,蓋上蓋,按下煮飯鍵,等煮飯鍵跳起,下胡蘿卜塊,再重新按下煮飯鍵,翻炒胡蘿卜,讓胡蘿卜素和油脂結合得到激活;

  3、一直翻炒,大概5分鐘(功率不同的電飯鍋時間略有差別),電飯鍋的煮飯鍵又會跳起,這次跳起後,加入木耳,生抽,再翻炒兩下;

  4、倒入泡蝦皮的水,水量不要沒過胡蘿卜,喜歡吃特別軟爛的除外,然後再按下煮飯鍵蓋上蓋;

  5、水燒沸後水蒸氣會冒出來,這時倒入蝦皮,重新蓋上蓋子慢慢焖,你就不用管它了,一直焖到煮飯鍵重新跳起,這是水分收干,胡蘿卜完全熟軟即可。

  4、玉米胡蘿卜香菇粥

  材料准備:大米2/3杯、甜玉米1根、胡蘿卜半根、鮮香菇5朵、色拉、油少許、食鹽少許、小蔥1棵、水適量

  制作步驟:

  1、大米淘洗干淨用少量油、鹽拌勻,放進鍋裡,加入適量的清水(各家做法不同,喜歡稀的可以放多點水,喜歡稠的就可以放少點水,按自己平時的喜歡就行);

  2、蓋上鍋蓋,開大火煲至水開後,轉小火熬煮30分鐘;

  3、煲粥的時間,我們就把香菇用溫水泡發、玉米摘粒、胡蘿卜削皮,然後把香菇、胡蘿卜分別切丁,蔥切成蔥花粒;

  4、這個時候一鍋白粥已經煮好了,把胡蘿卜、玉米、香菇全部倒進鍋裡;中火煮開,轉小火煮20分鐘即可。

  5、胡蘿卜木耳炒肉絲

  材料准備:豬肉100克、胡蘿1根、木耳4朵、食鹽適量、蒜1瓣、料酒適量、生抽少許、澱粉適量、胡椒粉適量、白糖適量、植物油適量

  制作步驟:

  1、豬肉切絲,調入少許鹽、生粉、胡椒粉、料酒拌勻,腌制10分鐘;

  2、胡蘿卜切絲,木耳切絲,蒜切片備用;

  3、炒鍋注油燒熱,下蒜片爆香,倒入腌好的肉絲煸炒至發白,倒少許生抽炒勻,接著倒入胡蘿卜絲和木耳絲,調入鹽和少許糖炒勻即可出鍋。

  6、胡蘿卜拌西蘭花

  材料准備:西蘭花1個、胡蘿卜半根、色拉油少許、食鹽適量、香油少許

  制作步驟:

  1、用手掰開西蘭花,在鹽水中浸泡半小時,取出瀝干水;

  2、胡蘿卜去皮,切片,鍋上水燒開,加鹽,滴少許色拉油,放胡蘿卜和西蘭花,至水再次燒滾,關火;

  3、把西蘭花、胡蘿卜取出瀝干水,吃時拌上香油,即可。

  7、胡蘿卜芹菜拌腐竹

  材料准備:腐竹適量、芹菜適量、胡蘿卜少許、黃瓜適量、木耳(干)適量、花生適量、食鹽適量、香油少許

  制作步驟:

  1、腐竹和黑木耳分別用涼水泡發;花生米煮熟;

  2、將腐竹和芹菜切成寸段,胡蘿卜、黃瓜切片,黑木耳撕成小朵。除黃瓜外,其余所有原料用滾水焯燙後撈起瀝干;

  3、所有原料拌在一起,調入鹽和香油即可。

  8、玉米胡蘿卜淮山骨頭湯

  材料准備:豬大骨適量、玉米(鮮)2根、胡蘿卜1根、淮山藥1段、食鹽適量、姜4片

  制作步驟:

  1、大骨洗淨,淖去血水備用;

  2、玉米胡蘿卜淮山分別去皮切塊,全部材料入湯煲大火煲開後轉小火2小時,加鹽調味即可

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