男士瘦臉主要有兩種方法。一是外科手術瘦臉，二是運動按摩，關於運動按摩的方法如下：1,吸氣,讓嘴巴盡量的鼓起來,然後吐氣,再吸氣,重復幾次.   　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體,這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯,所以這個動作必不可少,一定要做哦!   　　2,同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上,往內頂,頂一次維持數秒,反復幾次.你會感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的征兆,不用擔心的.   　　目的：運動臉部的脂肪,從而達到減去臉部肉肉的效果.     　　3,用手指關節輕輕敲敲下顴骨,這個動作做十五次左右即可.   　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激,從而導致萎縮.讓以後重復以上動作時,能夠迅速見效.   　　這套臉部小動作,是在流行瘦減肥網中提到的,相信自己,同時也相信我們,覺的自己臉部肉肉很多的你,不妨試下吧!   　　此外，有七種瘦臉的食物，它們分別是柿干，小魚干，納豆，西洋芹，,紅蘿卜，豆苗和菠菜，配合運動按摩有意想不到的功效。