你是不是很在意臉上那些不怎麼運動而顯得有些臃腫的肌肉呢？要知道擁有小臉的捷徑就是通過運動來減少這些臉部肌肉，那怎樣才能很好地運動臉部肌肉呢？

　　1.擺正舌頭位置

　　靜坐不動時，舌頭恰好貼著上腭的時候就是舌頭所處的最正的位置。如果長時間讓舌頭處於不正的位置的話，牙齒會因此而變得不整齊，臉也會變歪松弛或者生出雙下巴。因此，從現在起有意識地注意自己舌頭的位置吧。

　　2.發“掰”音

　　一邊吐氣一邊讓舌頭抵著下牙齒發“掰~”的音吧。這樣可以促進血液循環，達到排除體內毒素的效果。在沒時間的情況下，就在去洗手間時候做做看吧。

　　3.偷偷練習

　　閉上嘴巴就可以進行的“偷偷練習”，在工作的時候也可以進行哦。讓舌頭在牙齒和嘴唇之間咕噜咕噜不斷旋轉，順逆時針各旋轉25圈，就能感受到實際效果哦。

　　4.全面訓練

　　如果想早點達成小臉目標的話，我們推薦使用全面訓練。

　　(1).兩肩膀自然放松下沉，舌頭向前平伸5秒

　　(2).兩肩繼續下沉，舌頭向正下方伸出5秒

　　(3).僅讓左肩下沉，舌頭向右伸出5秒

　　(4).再換右肩下沉，舌頭向左伸出5秒

　　(5).最後兩肩下沉，舌頭繞嘴唇慢慢轉一周

　　要是覺得在別人面前做這些動作有點丟臉的話，可以在房間裡只剩自己一個人的時候偷偷做喲。

　　溫馨提示：舌頭瘦臉操十分有用，只要一有空就可以做起來，久而久之，臉就變小了。