打造“巴掌臉”的方法

　　1、臉部伸展操

　　抬起頭然後將舌頭伸出來保持一定的時間，可以達到瘦臉的成效。還可以在上班閒下來的時候，往臉部的地方輕輕的推拿，這樣便於臉部的血液循環，更能塑造精致的臉型。

　　2、嚼口香糖

　　別以為吃就一定會胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為在嚼口香糖的同時你的臉部都會再跟著動起來，運動量大了臉部容易瘦下來。

　　3、熱毛巾敷臉

　　用熱毛巾敷臉可以將臉部的肌肉放松，再配上臉部的一些推拿方式可以達到瘦臉的成效。切記：毛巾要每5分鐘換一次，一次熱敷10-20分鐘即可

　　4、每天至少要喝800ml水

　　喝適量的水是能幫助臉部消除浮腫。同時還能為你沖走體內大量的廢物，還能讓你的身體隨時保持水潤，這樣肌膚就不會干燥了。

　　5、每天要吃水果與蔬菜

　　瘦臉也要控制飲食的攝取熱量，而多吃水果和蔬菜不僅能讓你容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食等欲望。

　　6、對酒精說“NO”

　　無論是啤酒、雞尾酒，只要是帶有酒精的飲料，都有可能讓你的面部浮腫與皮膚松弛。另外，酒精飲料的熱量是很高的，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量就有100千卡，所以要慎飲哦。

　　7、增加鈣的攝入量

　　一項研究表時，女人每天從食物中攝取1200mg的鈣，是能幫助身體更見效的消耗脂肪，這樣能使臉部纖瘦、身型苗條。

　　8、控制鹽分的攝入

　　每天攝入的鹽分越多，你的臉部浮腫的可能性就會越大。所以要吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。

　　9、多吃抗氧化的食物

　　比如：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，它們是非常好的飲用食物，而且還具有抗氧化能力，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊致而富有彈性。

　　10、多吃富含蛋白質的食物

　　蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，主要從奶、蛋、魚肉與豆制品等食物補充。充足的蛋白質攝取，能讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性，所以緊致的小臉是打造V臉的首要條件哦。

　　11、神奇大蒜瘦臉

　　普通的大蒜自制一下就成了瘦臉面膜，享受自己動手的樂趣又不用花大把的錢，做做看吧。

　　材料：大蒜、綠豆粉及面膜布。

　　作法：

　　step1:把大蒜剝皮，且微波用中小火二分鐘(去味)。

　　step2:放入果汁機裡在加上100cc的水，攪碎之後要過濾。

　　step3:將面膜布放泡在大蒜中。

　　step4:拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水。

　　step5:在塗在面膜布後再敷在面膜上。