3個壞習慣打“腫”臉

　　1、酒精攝入過量

　　不少人有過這樣的經驗，前一天酒喝多了，第二天早上起床發現臉胖了一圈，這是因為酒精攝入過量造成了血管擴張，而靜脈淋巴來不及處理這些多余的水分，使其滯留體內，造成“一夜胖臉”。

　　2、重口味

　　愛吃鹹的人也容易浮腫。因為當你攝入過多鹽分的同時身體需要更多的水分，體內水分堆積過多，自然腫起來。

　　3、運動不足

　　運動不足影響血液循環和淋巴排毒力，更容易浮腫。

　　臉部消腫：睡前禁水+早起按摩

　　最佳消腫時間

　　通常臉部水腫發生在早上起床到中午這段時間，身體健康的人一般到上午就會自然消除。所以如果前一天晚上喝多了，臨睡前做做熱敷，早上醒來時做點輕度運動都能有效地預防和消除水腫。而長期水腫的，一定要早晚針對水腫按摩。

　　最佳消腫道具

　　最常用的當屬滾輪按摩器，而日本具備震動功效的t字棒也能瞬間消除臉部水腫，連大s都贊不絕口。

　　快速消腫按摩法

　　臉部水腫主要集中在眼周和頰側，下面學學日本按摩大師田中宥久子獨特的按摩手法。

　　1、首先是眼周按摩，雙手要由外到裡，自下而上地沿著眼周和眉骨輕輕畫弧按揉，這樣重復5次就能明顯感到肌膚收縮，浮腫緩和。

　　2、而頰側按摩是從太陽穴開始向下巴刮壓5次，在下巴要多揉幾下，稍微用力。最後沿著耳朵到肩膀的線條按揉5次。頸側是淋巴和血管集中的地方，按揉可以促進血液和淋巴循環。

　　3、另外，在按摩前可以試試當下流行的冷熱敷交替療法：用兩條毛巾一條浸冷水一條浸熱水，擰干後交替敷在臉上，各5秒左右，做3次。這樣能夠更好地刺激血液淋巴流動，此後再敷上化妝水和乳液，用手或按摩器進行按摩。