讓臉變大的元凶就是松弛的雙下巴

　　“每次照鏡子看臉的側面，那惱人的雙下巴就讓我很無奈。”（20歲，兼職）

　　“低頭時發現有雙下巴，趕緊做伸展體操，結果隔天肌肉好痛。”（22歲，保險推銷員）

　　“睡眠不足或吃得太多時，第二天下巴就變腫，只能趕緊用頭發遮住。”（19歲，學生）

　　“戴著帽子照相，相片洗出來，怎麼變成一只白豚在裡面，真可怕！”（21歲，導游）

　　“我的臉本來就圓圓的，再加上臉頰肉又多，只好拼命穿v領上衣來遮丑。”（24歲ol）

　　肺與胃的疲勞會在下巴處顯現

　　導致雙下巴的原因有兩個：一是運動不足導致肌力變差、肌肉松弛，二是由於呼吸或消化器官疲累所致。人體背骨中最細的骨頭是頸椎，位置剛好在頸和下巴之間，頸椎長期受到頭蓋骨的壓迫，骨骼與骨骼之間的空隙變窄，幾乎是靠在一起，導致淋巴循環變差、老舊廢物無法排出體外，不僅容易出現浮腫現象，也易囤積脂肪。因此要多做體操，只有鍛煉頸部肌肉才能避免雙下巴跑出來。當然，你也得注意，如果下巴附近的肌肉浮腫，可能說明你的胃部或呼吸器官正處於疲累狀態。為了預防這些現象發生，有空時就要將臉朝上方抬起，伸展一下下巴處的肌肉。

　　按摩嘴巴運動

　　嘴巴閉著，將手指置於牙齒和牙龈之間，由內朝外輕壓30次。手上可以抹點純橄榄油，使按摩更滑順。

　　抓捏下巴運動

　　將臉部向上抬高，沿著嘴角往下到另一邊耳朵下方的連長線以手指抓捏、按摩。另一邊依同樣要領做，每邊來回做30次。

　　don't

　　身體向前傾成駝背會導致下巴肌肉松弛

　　頭老是低著，頸部肌肉會變得松弛，不僅脂肪會囤積，同時還會導致呼吸器官的功能變差，因此一定要抬頭挺胸。