胖嘟嘟的嬰兒臉顯可愛，但是臉上肉多，整個人就充滿肉感，缺點女人味。要怎樣減嬰兒肥？小編推薦3招快速又有效的方法。

　　第一招：飲食消腫

　　水腫會讓原來的嬰兒臉看起來更胖。因此，要想減掉嬰兒肥，先排掉臉上的“水分”。

　　而消水腫最簡單的方法就是吃！吃一些有利於消腫減肥的食物。以下幾種食物都是消腫神器，大家可以多吃。

　　1.納豆

　　納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麸酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓臉變小。

　　2.冬瓜

　　冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積。另外，冬瓜利尿消腫，能有效緩解水腫臉。

　　3.雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬於低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕松打造一張小臉了。

　　第二招：按摩瘦臉頰

　　嬰兒臉的兩側會有兩塊軟軟的肉肉，看起來像個包子一樣。減嬰兒肥的第二部就是要專門針對這部分肉肉做按摩，消除臉頰脂肪。具體按摩手法如下：

　　Step1抬頭仰望，用手背平滑地按摩脖頸，先上下再左右讓脖頸得到徹底的放松，這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。接著從你的下颚骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處，此動作得堅持不懈地重復5次。

　　Step2用食指和中指的指肚，從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩松弛。

　　Step3用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助於消除眼袋。

　　Step4根據你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理。

　　第三招：瑜伽減雙下巴

　　嬰兒臉大而圓，稍不注意就會出現雙下巴。要瘦成小V臉，就得去掉雙下巴，讓臉部輪廓清晰分明。瑜伽是一種極好的拉伸運動，有些招式能夠拉伸頸部，提拉下巴，消除下巴贅肉，具體如下：

　　美人魚式

　　1.平躺在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘。

　　2.雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。

　　3.吸氣，吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動。然後再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。

　　4.保持之前的姿勢不變，吸氣，然後雙腿並攏著同時抬高，吐氣，停留5秒鐘。

　　5.慢慢還原，調息。

　　青春式

　　1.趴在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘

　　2.將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

　　3.現在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往後仰。這時候如果不能保持懸息的狀態，就慢慢調整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺最舒服的方式存在。停留5秒鐘。

　　4.慢慢還原。