動作一：

　　坐下來，雙腿平直，將手肘頂在膝上；放松頸部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量。

　　動作二：

　　低頭，以手掌托住額頭，進行輕微按壓，利用額頭承受手掌的壓力，可平滑額頭皺紋以及避免新皺紋的產生。

　　動作三：

　　手慢慢往下挪，用手掌蓋住眼部，用頭部重量來達到平滑眼部浮腫及改善黑眼圈和皺紋的效果，更神奇的是，這樣一個簡單的姿勢，還可以幫助放松壓力，消除疲勞呢！

　　動作四：

　　繼續往下，稍微張開手指間距，露出鼻子。手掌的壓力可幫助毒素排出體外，達到修飾臉頰線條的效果。如果你本身是圓臉，這個動作不妨做多兩遍。

　　動作五：

　　將手掌慢慢推到兩邊，用手掌托住下巴，而手指握住雙頰，頸部放松，從而令臉部重量都落在雙手中，手腕靠攏，讓手指在全臉劃動，達到排除毒素的效果，還能預防雙下巴。

　　動作六：

　　最後，張開雙手，用手掌握住雙頰以及耳後，進一步排除毒素。

　　Tips：

　　1.保持每個姿勢5-10秒鐘；

　　2.每個姿勢都要重復2-3次；

　　3.從臉部上方開始按摩，移到臉部中央，再移到外側，施壓到最希望改善的部位，最後在耳朵後方結束。