水腫型胖臉

　　致胖原因

　　平日飲食鹽分和糖分攝取過多，且長期久坐不動，很容易造成血液不循環、淋巴循環不良從而產生臉部水腫變胖。除此之外，睡眠不足也會讓體內的新陳代謝紊亂，導致水腫發胖症狀。

　　瘦臉策略：清淡飲食、充足睡眠

　　為了避免讓多余的水分在體內滯留，必須保證平時的飲食少鹽、少糖，多喝一些有利尿功能的咖啡或者茶飲。例如，每天早上給自己煮一杯香濃美味的薏仁水哦，不僅能夠消除身上的水腫現象，還有不錯的美白功效，美白瘦身一舉兩得，何樂而不為!此外，由於人在熟睡的狀態下，身體各項排毒工作方能有條不紊地進行。如果你睡眠不足，排毒無法順利進行，毒素堆積在體內，不但會影響身體健康，還會影響瘦身效果。因此，想要瘦臉M，必須保證每天至少有8個小時的睡眠，這樣才能讓身體保持規律的新陳代謝，煥發出耀眼的光彩。

　　肌肉型胖臉

　　致胖原因

　　壓力太大，精神和臉部時刻保持著一種緊繃和緊張的狀態，是導致臉部肌肉在不知不覺的狀態下過度緊張，無形之中出現肌肉的重要原因。

　　瘦臉策略：運動瘦臉

　　1、趴在地上，雙腳慢慢打開到和你的骨盆同寬，雙手放到你的胸口兩側，將你的手臂緊緊夾在你的身體兩側，然後肩膀慢慢內收。

　　2、吸氣時上身漸漸提起，吐氣時骨盆往下撐地，將你的臉部表情盡量皺成一團，嘴巴拉伸成一字的形狀，停留大約5個呼吸，早晚各做一次。